现年46岁的英国人多米尼克·奥布雷恩曾8次获得世界“记忆大师”的称号。他在接受一?#19994;?#22269;杂志采访时，向人们介绍了记忆的?#35760;?#20197;及训练记忆力的方法。

   他说：“对于记忆来讲，离不开想象力、联想以及地点的帮助。例如要回忆一天的活动，首先是要回忆这一天都到过什么地方。”

   在记忆比赛中有一项内容是要求选手在短时间内记下200个词的顺序。对此，可以采用“地点记忆法?#20445;?#21363;设想出一条路线，每个词代表路线上的一站。如要记住布丁、炸玉米片、牛奶这几个词，第一站就是餐厅的?#38647;櫻?#22312;那里吃布丁；第二站是地板，上面撒满玉米片，第三站是通向下一个房间的房?#29275;?#29275;奶从头顶倾倒下来。日常生活中去?#22363;」何錚部?#20197;采用这种记忆方法。有时，他通过回忆在非洲的旅行来锻炼记忆力。闭上双眼，想象着自?#27827;?#22238;到那曾经到过的地方，耳边甚至还会又响起那时的声声犬吠。

   奥布雷恩还介绍了用联想法来学习外语的?#35760;傘?#20363;如，要学习德文的“雨（Regen）?#20445;?#20182;首?#35748;?#21040;的是Ronald Reagan（罗纳德·里根），于是在英文单词和德文的发音之间建立起一?#33267;?#24819;关系。

   对于记忆力的训练，“没有太早和太晚”之说，“在我45岁的时候，大脑仍然在越变越好。”

   奥布雷恩的训练方法?#38405;?#20013;风和老年健忘症也有治疗作用。通过训练可以在大脑损伤部位的附近激活新的神经连接，绕过出现问题的部位。因为通常只有5％的大脑潜能被利用，所以大脑仍有潜力。通过训练，一些脑中风患者又重新获得了语?#38405;?#21147;。记忆训练还可以延缓老年痴呆症的发病。其他可以训练大脑的办法?#20889;?#29260;、下棋和拼字游戏。“我84岁的?#19979;?#22920;非常热衷于拼字游戏。”“整天看电视才是最可怕的事情。”

   ?#27604;唬?#35760;忆大师也?#22995;?#19981;到车钥匙的时候，“但这对我来说太简单了。我只需把?#19994;摹?#31934;神录像带’倒回去。?#19968;?#22238;想一下回家时的情景。?#19994;?#26102;口?#23454;?#24456;，所以去了厨房。因此，钥?#33258;?#21416;房的可能性极大。”

   那么，现代人的记忆力是否优于古代人呢？大师认为：“古希腊的文化和知识是靠?#30446;?#30456;传流传下来的，这就需要训练有素的记忆力。苏格拉?#20303;?#26575;拉图和亚里士多德很可能也是借助地点和画面来记住他们的演讲?#30465;！薄?#22914;今信息如快餐般向我们涌来。为了避免肥胖、迟钝，我们必须进行训练。需要训练的不仅仅是肉体，精神同样需要训练。”